Chałwowa szarlotka bez cukru & racjonalne menu na spotkanie ze znajomymi
Czy na spotkaniu z koleżankami można podać przygotowany szybko pełnowartościowy posiłek? Na pewno wiele osób ma swoje ulubione potrawy, które nigdy nie zawodzą, kiedy mają przyjść goście, również Ci niespodziewani. Z drugiej strony ułożenie racjonalnego menu na imprezę wymaga dużo czasu. Macie swoje ulubione pomysły? Jogurt naturalny z mrożonymi owocami i płatkami owsianymi. Do przezroczystych szklanek […]
Dieta 1000 kalorii według Instytutu Żywności i Żywienia
Oto jedyna dieta redukcyjna (odchudzająca) rekomendowana przez Instytut Żywności i Żywienia. Jest to dieta niskoenergetyczna. Występuje w wersji dla 1000 kalorii, 1200 kalorii oraz 1500 kalorii. Pacjent otrzymuje listę produktów, które powinien spożywać w ciągu dnia. Poszczególne produkty mogą się wymieniać między sobą. Wskazówki jak to zrobić znajdują się w kolumnie po prawej stronie. Dieta […]
Dzień 1
Pierwszy dzień proponowanej diety redukcyjnej zawierającej 1500 kcal. Porcje przeznaczone są dla jednej osoby, jeśli chcesz ugotować makaron dla 2 osób wystarczy, że podwoisz liczbę składników. 8.00 Śniadanie: Kanapki z szynką i warzywami. Koktajl truskawkowy z kefirem.