Normy

W Dietetyce stosuję się wiele norm dotyczących prawidłowych wymiarów, podaży energii, makro i mikro elementów. Przedstawimy normy, które możesz zastosować w swojej diecie. Wartości, które przedstawiamy pochodzą z danych z etykiet produktów lub są obliczone na podstawie: ”Wartości odżywczych wybranych produktów spożywczych i typowych potraw” aut.Hanny Kunachowicz, Ireny Nadolnej, Krystyny Iwanow oraz Beaty Przygody. Jednostki, w których przedstawiamy wartości to:
Wartość energetyczna (kcal), Białko (g), Tłuszcz (g), Cholesterol (mg), Węglowodany (g), Błonnik (g), Sód (mg), Potas (mg), Wapń (mg), Fosfor (mg), Magnez (mg), Żelazo (mg), Witamina A (ug), Beta-karoten (ug), Witamina D (ug), Witamina E (mg), Tiamina (mg), Ryboflawina (mg), Niacyna (mg), Witamina C (mg).

Zalecenia dla Wegan i Wegetarian

Zalecenia dla Wegan i Wegetarian

Zalecenia dla Wegan i Wegetarian na podstawie: link Dieta Wegetariańska- minimum 2000 kalorii dziennie. Produkty, które można spożywać w dowolnej ilości, ale co najmniej takiej jaka jest przedstawiona: 3 szklanki gotowanych warzyw, w tym połowa warzyw z rodziny kapustnych 2 1/2 szklanki surówki, w tym połowa zielonych warzyw liściastych 1 talerz zupy z warzyw 1 […]

Gdzie wystepuje Metionina?

Gdzie wystepuje Metionina?

Gdzie występuje Metionina? Nazwa produktu Metionina [mg] Proszek jajeczny 1 636 Ser, Parmezan 1 010 Mleko odtłuszczone, w proszku 877 Schab, pieczony 846 Kabanosy 766 Halibut biały, świeży 740 Żelatyna 736 Sezam, nasiona 715 Ser, Myśliwski tłusty 704 Dorsz, wędzony 671 Mleko pełne, w proszku 663 Tuńczyk w wodzie 643 Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 631 […]