Póki sezon warzywno-owocowy w pełni oto zestawienie warzyw i owoców pod względem zawartości Witaminy C. Wartości podane są dla 100g produktów. Ilość Witaminy C podana jest w mg.
| Pietruszka liście | 177,7 |
| Papryka czerwona | 144 |
| Jarmuż | 120 |
| Chrzan | 114 |
| Brukselka | 94 |
| Papryka zielona | 91 |
| Brokuły | 83 |
| Kalafior | 69 |
| Szpinak | 67,8 |
| Kalarepa | 64,7 |
| Kapusta włoska |
60 |
| Kapusta czerwona | 54 |
| Kapusta biała | 48 |
| Pietruszka korzeń | 45 |
| Szczypiorek | 41 |
| Szczaw | 35 |
| Groszek zielony | 34,2 |
| Boćwina | 34 |
| Bób | 32 |
| Czosnek | 31 |
| Koper ogrodowy | 31 |
| Kapusta pekińska |
27 |
| Szparagi | 26 |
| Fasola szparagowa | 23,8 |
| Pomidor | 23 |
| Rzodkiewka | 20,6 |
| Por | 20,2 |
| Soczewica kiełki | 17 |
| Rzepa | 16 |
| Soja, kiełki | 15 |
| Ziemniaki, średnio | 14 |
| Sałata | 13,8 |
| Kukurydza, kolby |
12 |
| Burak | 10 |
| Cykoria | 10 |
| Cukinia | 9 |
| Rabarbar | 9 |
| Seler korzeniowy | 8,2 |
| Dynia | 8 |
| Ogórek | 8 |
| Cebula | 6 |
| Marchew | 3,4 |
| Seler naciowy | 3,4 |
| Soczewica, nasiona suche | 3 |
| Bakłażan | 2 |
| Fasola biała, nasiona suche |
2 |
| Groch, nasiona suche |
2 |
| Soja, nasiona suche | 0 |
| Porzeczki czarne | 182,6 |
| Truskawki | 66 |
| Poziomki | 60 |
| Kiwi | 59 |
| Cytryna | 50 |
| Pomarańcza | 49 |
| Porzeczki czerwone | 45,8 |
| Grejpfrut | 40 |
| Porzeczki białe | 40 |
| Maliny | 31,4 |
| Mandarynki | 30,8 |
| Agrest | 25,9 |
| Melon | 20 |
| Ananas | 15 |
| Czereśnie | 15 |
| Czarne jagody | 14,7 |
| Nektarynka | 13,7 |
| Wiśnie | 12 |
| Arbuz | 10 |
| Jabłko | 9,2 |
| Banan | 9 |
| Awokado | 8 |
| Morele | 6,7 |
| Winogrona | 5,4 |
| Gruszka | 5,3 |
| Śliwki | 5,2 |
| Brzoskwinia | 2,7 |
dzika róża zmiata wszystko 🙂