Indeks i ładunek glikemiczny owoców, na podstawie:
| Owoc | Porcja | GI | GL |
| Daktyle | 60g | 103 | 42 |
| Arbuz | 120g | 72 | 4 |
| Rodzynki | 60g | 64 | 28 |
| Figi | 60g | 61 | 16 |
| Ananas | 120g | 59 | 7 |
| Morele | 120g | 57 | 5 |
| Kiwi | 120g | 53 | 6 |
| Banan | 120g | 52 | 12 |
| Mango | 120g | 51 | 8 |
| Winogrona | 120g | 46 | 8 |
| Pomarańcze | 120g | 42 | 5 |
| Brzoskwinie | 120g | 42 | 5 |
| Sok jabłkowy niesłodzony |
250ml | 40 | 11 |
| Truskawki | 120g | 40 | 1 |
| Śliwki | 120g | 39 | 5 |
| Jabłko | 120g | 38 | 6 |
| Gruszki | 120g | 38 | 4 |
| Suszone jabłka | 60g | 29 | 10 |
| Grejpfrut | 120g | 25 | 3 |
| Wiśnie | 120g | 22 | 3 |