Kanapki to sztuka wyboru
Różne potrawy, w tym kanapki mogą być przygotowywane na wiele sposobów. Dzięki temu ta sama potrawa może być jedynie źródłem kalorii lub źródłem kalorii oraz pełnowartościowym posiłkiem dostarczającym witamin i składników mineralnych. Wszystko zależy od składników, które wybierzemy. Oto porównanie dwóch kanapek: kajzerki z masłem i żółtym serem grahamki z masłem orzechowym, szynką oraz warzywami. […]
Czy warto kupować awokado?
Bardzo często w artykułach dotyczących prawidłowego odżywiania podkreśla się znaczenie awokado. Czy jest to słuszne? Przede wszystkim należy zaznaczyć, że awokado należy do owoców kalorycznych zawiera 160 kcal w 100g, podczas gdy cały, średni owoc waży około 200g. Wyjątkową cechą awokado jest jego profil tłuszczowy. W 100g zawiera aż 15.3 g tłuszczu, jednak jest to […]