Zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w wybranych produktach:
Nazwa produktu | kw.tł. wielonienasycone ogółem [g] |
Olej krokoszowy | 75,69 |
Olej z pestek winogron | 68,65 |
Olej słonecznikowy | 65,05 |
Olej z zarodków pszennych | 59,65 |
Olej kukurydziany | 56,91 |
Słonecznik, nasiona | 28,82 |
Olej rzepakowy o obniżonej zawartości kwasu erukowego | 25,84 |
Mak niebieski | 25,47 |
Sezam, nasiona | 21,78 |
Len, nasiona | 21,39 |
Dynia, pestki | 20,88 |
Chałwa kakaowa | 15,03 |
Orzechy arachidowe | 14,58 |
Mąka sojowa pełnotłusta | 13,35 |
Soja, nasiona suche | 11,29 |
Migdały | 10,90 |
Oliwa z oliwek | 10,61 |
Orzechy laskowe | 6,56 |
Gęś, tuszka | 6,54 |
Smalec | 6,52 |
Zarodki pszenne | 5,69 |
Łosoś, świeży | 4,79 |
Makrela, wędzona | 3,79 |
Awokado | 1,33 |