Zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w wybranych produktach:
| Nazwa produktu | kw.tł. wielonienasycone ogółem [g] |
| Olej krokoszowy | 75,69 |
| Olej z pestek winogron | 68,65 |
| Olej słonecznikowy | 65,05 |
| Olej z zarodków pszennych | 59,65 |
| Olej kukurydziany | 56,91 |
| Słonecznik, nasiona | 28,82 |
| Olej rzepakowy o obniżonej zawartości kwasu erukowego | 25,84 |
| Mak niebieski | 25,47 |
| Sezam, nasiona | 21,78 |
| Len, nasiona | 21,39 |
| Dynia, pestki | 20,88 |
| Chałwa kakaowa | 15,03 |
| Orzechy arachidowe | 14,58 |
| Mąka sojowa pełnotłusta | 13,35 |
| Soja, nasiona suche | 11,29 |
| Migdały | 10,90 |
| Oliwa z oliwek | 10,61 |
| Orzechy laskowe | 6,56 |
| Gęś, tuszka | 6,54 |
| Smalec | 6,52 |
| Zarodki pszenne | 5,69 |
| Łosoś, świeży | 4,79 |
| Makrela, wędzona | 3,79 |
| Awokado | 1,33 |